Meditación de la montaña

Te dejamos esta meditación guiada por nuestra compañera y profesora de Yoga, Sofía Fernández, que esperamos que te ayude a encontrar la estabilidad y la calma en momentos de crisis como los que estamos viviendo por el confinamiento contra el covid-19.

Busca un sitio cómodo y tranquilo y simplemente céntrate en el momento presente, sin rumiar el pasado ni prever el futuro. Solo concéntrate en tu respiración.
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Hoy quiero compartir contigo esta meditación de Mindfullnes que a mí personalmente me gusta mucho y que me ayuda a encontrar el equilibrio, más ahora, en estos momentos tan difíciles que estamos viviendo.

Acompáñame durante unos veinte minutos aproximadamente en los que te voy a guiar en esta meditación. La meditación de la montaña, es una de las meditaciones más poderosas que conozco para cultivar la ecuanimidad y la fortaleza interior. Por eso, su imagen puede ser un medio útil para establecerte con serenidad y firmeza en el momento presente.

Mi propósito es que con ella encuentres dentro de ti ese lugar en el que sentirse seguro, en paz. Más allá de las circunstancias, de los cambios y acontecimientos externos.

Comenzamos el viaje, ¿me acompañas?.

Un abrazo muy grande.
Sofía