Скачать или смотреть 【1週間献立】簡単で美味しい褒められ晩ご飯 | 牛肉のしぐれ煮 | 鯖の味噌煮 | 蓮根入りつくね | バターチキンカレー

具沢山の豚汁が沁みる季節🤤🍂
今週のお気に入りは牛肉のしぐれ煮と鯖の味噌煮！
とっても美味しいのでぜひ作ってみてください〜♡

00:30 Day1
・豚こまと厚揚げの野菜炒め
・かぼちゃサラダ
・油揚げと玉ねぎの味噌汁
・十六穀ごはん

03:19 Day2
・蓮根入り月見つくね
・かぼちゃサラダ
・豚汁
・十六穀ごはん

06:23 Day3
・鯖の味噌煮
・厚揚げ大根おろしがけ
・豚汁
・さつまいもご飯

08:30
・牛肉のしぐれ煮
・さつまいもの塩バター焼き
・ピーマンめんつゆ浸し
・わかめと大根の味噌汁

12:11
・バターチキンカレー
・サラダ


🛒お買い物リスト
＜野菜＞
・玉ねぎ2個 ….. 豚汁・味噌汁・かぼちゃサラダ
・にんじん1本 .. 豚汁・野菜炒め
・大根1/2本 …… 豚汁・大根おろし・味噌汁
・蓮根160g ..…. 豚汁・つくね
・ごぼう1本 …… 豚汁・しぐれ煮
・ピーマン5個 .. 野菜炒め・焼き浸し
・かぼちゃ1/4個 .. かぼちゃサラダ
・さつまいも1本 .. さつまいもご飯・塩バター焼き
・レタス ……….….. 付け合わせ・サラダ
・ミニトマト・小ネギ

＜肉・魚＞
・豚こま370g ……. 野菜炒め・豚汁
・鶏ひき肉200g … 月見つくね
・鶏もも肉250g … バターチキンカレー
・牛バラ200g …. 牛肉のしぐれ煮
・鯖2切れ ……….… 鯖の味噌煮

＜その他＞
・卵 …………….. 月見つくね
・こんにゃく ….. 豚汁・牛肉のしぐれ煮
・厚揚げ豆腐 ….. 野菜炒め・大根おろしがけ
・ヨーグルト ….. かぼちゃサラダ・バターチキンカレー
・トマト缶 ……… バターチキンカレー
・梅干し・油揚げ・乾燥わかめ

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🎧BGM
🎈Song : 샛별 - Lemon Cake / • ✨샛별 - 🍋Lemon Cake🍰✨ (Royalty Free Music)
🎈Song : 샛별 - 와사비콩 / • ✨샛별 - 와사비콩✨(Royalty Free Music)
🎈Song : 샛별 - 타코야끼 / • ✨샛별 - 타코야끼✨(Royalty Free Music)
🎈Song : 샛별 - 소금빵 / 　• ✨샛별 - 소금빵✨(Royalty Free Music)
🎈Song : 샛별 - 당근 밭의 셀러리 / • ✨샛별 - 당근 밭의 셀러리✨(Royalty Free Music)