Скачать или смотреть 4 Egzersizle, Evde Omurganı Güçlendir!

Evde yapabileceğiniz 4 etkili omurga güçlendirme egzersizi ile sırt ve bel ağrılarından azaltın! 🏠💪
Günlük hayatın temposu, masa başı çalışma ve telefon kullanımı omurga sağlığınızı olumsuz etkileyebilir.
Bu videoda Dr. Fzt. Seher Ay Eryiğit olarak size, bilimsel çalışmalara dayalı, evde kolayca uygulayabileceğiniz omurga egzersizleri göstereceğim.

💡 Bu videoda öğrenecekleriniz:

Omurga sağlığını korumak için doğru egzersiz teknikleri,
Sırt, bel ve boyun kaslarını güçlendirme yolları,
Postürü iyileştiren günlük rutinler,
Evde minimal ekipmanla yapılabilecek hareketler.

✅ Düzenli uyguladığınızda;
Daha güçlü bir sırt ve bel,
Daha dik bir duruş,
Ağrı ve gerginlikte azalma,
Daha esnek bir omurga kazanabilirsiniz.

🎯 Aktifizyo kanalı olarak amacımız, bilimsel ve anlaşılır fizyoterapi videolarıyla sizi sağlıklı bir yaşama taşımak.

Kanalıma abone olarak yeni egzersiz videolarından haberdar olabilirsiniz.
📌 Kanala Abone Ol:    / @aktifizyo  

📌 Instagram:   / aktifizyo_  
📌 Web Sitem: www. aktifizyo.com