13 dzień - EXPREDDS CAMP - MOBILITY - trening mobilizujący stawy i rozciągający mięśnie przy ścianie

Dołącz do KLUBU DDS ⬇️
   / @ddsfit  

EXPREDDS CAMP ⬇️
https://dds.fit/expredds-camp/

PROGRAM: EXPREDDS CAMP
13 dzień

RODZAJ TRENINGU: trening rozciągający mięśnie i mobilizujący stawy, stretching, mobility

NA JAKIE PARTIE CIAŁA: całe ciało

CEL: zmobilizuj stawy zwiększając ich ruchomość, rozciągnij mięśnie, pozbądź się dolegliwości bólowych, popraw funkcjonalność ciała, zrelaksuj się, wzmocnij mięśnie głębokie, wypłaszcz brzuch, popraw postawę

POTRZEBNY SPRZĘT: mata

OBUWIE: ten trening możesz wykonywać na boso lub w specjalnych butach do jogi

ROZSTĘP MIĘŚNIA PROSTEGO BRZUCHA: trening bezpieczny dla osób z rozstępem mięśnia prostego brzucha

UWAGI: program bezpieczny dla stawów, czyli idealnie sprawdzi się u osób, które mają problemy z kolanami i kręgosłupem.
W tym treningu nie ma skoków, więc to dobra opcja dla tych, którzy nie mogą robić hałasu.


Znajdziesz mnie ⬇️
Blog:
http://dds.fit/
Facebook:
  / dladobregosamopoczucia  
Instagram:
  / dla_dobrego_samopoczucia  
TIKTOK:
https://www.tiktok.com/@dds.fit?_t=8k...


Możesz umówić się ze mną, stacjonarnie lub online, na indywidualną konsultację.
Harmonogram spotkań ⬇️
https://dds.fit/wspolpraca/

Szczegółowa oferta ⬇️
https://dds.fit/category/oferta/