Cómo Optimizar tu Rutina de Sueño basada en Ciencia

En este video, te revelo las estrategias efectivas para mejorar la calidad de tu sueño y maximizar tu concentración y alerta al despertar. Desde hábitos nocturnos hasta técnicas de relajación, descubre cómo transformar tu rutina para disfrutar de un sueño reparador y comenzar cada día con energía 100% renovada.

Presentado por Nabil Subhi-Issa

#ciencia #lacolmenamolecular #sueño #hábitos

En la Colmena Molecular comparto temas relacionados con la biomedicina, bioquímica, salud, vida académica y cultura científica. Nuevo video todos los domingos a las 19:00 (hora española).

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