"발레 전공생을 위한 아킬레스건 스트레칭 꿀팁!"

발레를 전공하시는 분들과 취미로 즐기시는 분들을 위한 아킬레스건과 종아리 근육 스트레칭 방법을 소개합니다! 이 간단한 운동법으로 플리에와 를르베를 반복하며 근육을 풀어보세요. 발레 수업 전후로 꾸준히 하시면 점프와 턴 같은 테크닉 동작에 큰 도움이 됩니다.

운동 순서:

플리에 2회
를르베 2회
느리게 진행하기
무한 반복하기
아킬레스건과 종아리 근육을 스트레칭하여 플리에를 잘하게 되면, 발레의 모든 테크닉이 더욱 정확해집니다. 함께 따라 해보세요!

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