Скачать или смотреть plum fruit benefits in hindi || aloo bukhara || आलूबुखारा के फायदे

आलूबुखारा एक खट्टा-मिठा पौष्टिक गुणों से भरपूर फल है. अंग्रेजी में इसे प्लम के नाम से जाना जाता है. आलूबुखारा टमाटर जैसा दिखता है और इसका रंग बैंगनी या लाल होता है.

आलूबुखारा में विटामिन-के और बी6 प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। ये दोनों ही विटामिन्स आंखों और त्वचा के लिए अच्छा माने जाते हैं। आलूबुखारे में आयरन, पोटेशियम, विटामिन जैसे पौषक तत्व पाए जाते हैं जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाए रखने में मदद करते हैं। आलूबुखारे का नियमित सेवन कब्ज से राहत दिलाने में मदद करता है।

आलूबुखारा के फायदे – Benefits of Plums in Hindi
ह्रदय स्वास्थ्य
कब्ज आलूबुखारा फल फाइबर से भरपूर होता है, इसलिए यह कब्ज के इलाज में सहायक माना जा सकता है।
कैंसर आलूबुखारा ही नहीं, बल्कि सूखा आलूबुखारा के फायदे भी अनेक हैं।
डायबिटीज
हड्डी स्वास्थ्य
कोलेस्ट्रॉल
वजन कम करने में सहायक
आंखों की सेहत

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