Скачать или смотреть ✅КАК ДА СПРЕШ МИСЛИТЕ ДА ТЕ КОНТРОЛИРАТ – 13 Практически Съвета от Будизма и Дзен за Вътрешен Мир

✅Ако искате да ме подкрепите по РЕВОЛЮТ:
https://revolut.me/erkanmlga
Много благодаря!

Открийте древните тайни на будизма и дзен за управление на ума в това изчерпателно ръководство. Научете 13 практически урока, включително медитация за осъзнатост, дзадзен, медитация при ходене, практика с коани, чаена церемония, медитация на състраданието и много други трансформиращи техники. Разберете как да разпознавате непостоянството на мислите, да култивирате непривързаност и да постигнете истинска свобода от негативното мислене. Видеото е подходящо както за начинаещи, така и за напреднали практикуващи, търсещи дълбоко духовно развитие и вътрешен мир.

#дзенмедитация #будисткамъдрост #управлениенамишлите

0:00 Въведение – Проблемът с неконтролираните мисли
2:30 Цитатът на Буда и важността на самоовладяването
5:45 Природата на мислите в будизма – аналогията с облаците и небето
9:15 Концепцията за непривързаност и осъзнатост
12:00 Урок 1: Медитация за осъзнатост – техники и ползи
16:30 Урок 2: Фокусирано внимание – методи за концентрация
21:00 Урок 3: Дзадзен – седяща медитация и правилна стойка
26:15 Урок 4: Шикантаза – просто сядане без специфичен фокус
30:30 Урок 5: Разбиране на непостоянството – анича
35:00 Урок 6: Медитация при ходене – динамична осъзнатост
39:45 Урок 7: Практика с коани – парадокси за духовно пробуждане
44:20 Урок 8: Дзен чаена церемония – чадо и чаною
48:00 Урок 9: Медитация на състраданието – метта бхавана
52:10 Урок 10: Упражнения за откъснатост – визуализация с поток
55:30 Урок 11-14: Природа, тишина, дневник и благодарност
58:45 Заключение и финални мисли