Скачать или смотреть 24 janvier 2021: Cours de gym douce pour adultes: Souplesse & équilibre.

Bonjour et bienvenue sur la chaîne de la Gym Douce de Cathy, des cours de gym pour adultes, pour entretenir votre forme sans bouger de chez vous. 😉

Grâce à Gymalamaison.net, tout le monde peut faire du sport à la maison, à tout moment. C'est de la gym douce pour adultes, adaptée à la plupart d'entre nous. Il faut bien entendu rester prudent et ne pas dépasser ses limites. Chacun peut faire cette gym douce à son propre rythme.

Préparez votre chaise, 2 coussins et votre tapis! Je vous ai concocté une petite séance où nous travaillerons notre équilibre et notre souplesse. D'ici-là, hydratez-vous bien et profitez de la vie!

Tenez bon! Votre régularité est votre meilleur allié pour un corps harmonieux, fort et souple. Déjà plus de 150 vidéos variées à votre disposition sur gymalamaison.net.

Evidemment, la formule "buffet", où vous prenez ce qui vous plait à la dose qui vous convient, est toujours d'application! Mais pensez surtout et avant tout à vous amuser et à vous faire du bien!

Buvez beaucoup d'eau, faites un peu de place, préparez vos haltères, votre chaise, votre essuie et votre coussin! Et partagez ma publication! ;-)

Pour celles et ceux qui se battent contre les kilos en trop. Sachez que le sport tonifie le corps, vous assouplit et travaille votre endurance et donc, votre autonomie et liberté de mouvement. En outre, le muscle consomme plus de calories et donc, plus vous êtes musclé, plus il est aisé de rester mince. Néanmoins, le "dégommage" des kilos, c'est dans votre assiette que cela se passe en premier. Votre corps est votre véhicule, la gym avec moi, c'est votre façon de conduire avec les entretiens chez le garagiste. Votre alimentation, votre sommeil et les autres éléments de votre hygiène de vie, sont les carburants! Vous êtes en tout cas dans les mains d'une garagiste passionnée! ;-D.
"Votre corps est un temple, n'y laissez pas entrer n'importe quoi!". Je pense que c'est une phrase de Ghandi...

Je termine toujours le cours par "un peu" de relaxation. Moment magique qui peut limiter l'apparition des courbatures du lendemain... et qui semble beaucoup vous plaire. 😊

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Je remercie déjà chaleureusement les premiers donateurs: merci, merci, merci... :-)

Portez-vous bien !

Cathy Vanden Balck
Gym douce pour adultes et seniors
Ma gymnastique douce à domicile.

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