Скачать или смотреть Пробежал свои первые 5 км после операции на передней крестообразной связке.

Это был мой первый забег на 5 км после реконструкции передней крестообразной связки (с использованием трансплантата из четырехглавой мышцы бедра) и восстановления мениска. Прошло около 7,5 месяцев после операции, и это была большая цель, которую я поставил перед собой — завершить до конца года. В этом видео я расскажу о своих целях на забеге на 5 км после операции, о том, что прошло хорошо, что было сложно, и что это значит для моего дальнейшего восстановления.

Если вы восстанавливаетесь после операции на передней крестообразной связке или мениске, я надеюсь, это даст вам реалистичное представление о том, каково это — вернуться к бегу, и дополнительную мотивацию для продолжения реабилитации.

Спасибо Джошу из Elite Endurance Physio за помощь в достижении этого рубежа. Если вам нужна помощь в возвращении к бегу или просто в улучшении ваших результатов, обратитесь к Джошу! Он, прежде всего, опытный физиотерапевт, который также занимается тренировками по бегу, поэтому он помогает предотвратить травмы и справляется с любыми травмами, которые могут возникнуть, если вы будете слишком сильно нагружать себя (как я😅) https://www.eliteendurancephysio.com

И спасибо моему другу за то, что он бежал со мной и помогал снимать видео!

Тема канала: Реабилитация после травмы передней крестообразной связки и мениска, а также возвращение к спорту и бегу на длинные дистанции

Следите за моим путем:
YouTube: @TheRebuiltRunner
Instagram: @the_rebuilt_runner

Временные метки:
Вступление 00:00
Цели и мысли перед забегом 00:12
Забег на 5 км 03:05
Обзор после забега 04:12