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Rückbildung mit Pilates - kurze Sequenz für die frühe Rückbilungsphase

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Описание к видео Rückbildung mit Pilates - kurze Sequenz für die frühe Rückbilungsphase

Der ideale Zeitpunkt, um mit der Pilates Rückbildung zu beginnen, liegt sechs bis acht Wochen nach der Spontangeburt und acht bis zehn Wochen nach dem Kaiserschnitt.
DIeses kurze Training kannst du schon in dieser frühen Rückbildungsphase machen. Wir führen dich durch sanfte und tiefenkräftigende Übungen in schonenden Positionen. Mit diesem kurzen Training kräftigst du deine Mitte; dein Beckenboden und deine tiefe Bauchmuskulatur arbeiten mit und kommen zu neuer Kraft.

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