L'arma segreta contro le cattive abitudini

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Come vincere le cattive abitudini 2: Eccovi l'arma segreta: "Il ciclo delle abitudini". Funziona!
Ogni abitudine - buona o cattiva - è fatta di 3 parti:
1) segnale; 2) routine; 3) gratificazione.
Scordatevi di cambiare una routine di comportamento (2) senza lavorare innanzitutto sul segnale che lo precede (1) e sulla gratificazione (3) che la segue.

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Kontinuum - Aware [NCS Release]
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