Скачать или смотреть Не пропускайте разминку: 10-минутная программа занятий КАРАТЭ

Сегодня мы поговорим об одной из самых важных (и часто упускаемых из виду) тем в каратэ и других боевых искусствах: разминке 💥! Многие из нас склонны её пропускать, делать в спешке или недооценивать, но хорошо выполненная разминка — это секретное оружие для эффективных тренировок и, прежде всего, для долгой карьеры в каратэ и не только 🥋.

В этом видео я объясню, почему разминка необходима для:
Предотвращения травм: она готовит мышцы, сухожилия и суставы к нагрузке, значительно снижая риск растяжений и травм.
Улучшения результатов: разогретое и подвижное тело быстрее, мощнее и гибче. Ваши удары руками будут иметь больше кимэ, удары ногами — выше, а ваша устойчивость — выше.
Подготовка разума: разминка — это ритуал, знаменующий переход от повседневной жизни к практике, помогающий сосредоточиться и достичь состояния Заншин.​
После объяснений я расскажу вам о полноценной 10-минутной разминке, которую можно выполнять перед любой тренировкой, как в додзё, так и дома.

Готовы ли вы сделать наилучшее вложение в своё здоровье и практику? Начнём!

ГЛАВЫ
0:06 Преимущества разминки
1:53 Разминка и упражнения под руководством инструктора, часть 1
6:52 Разминка и упражнения под руководством инструктора, часть 2
9:50 Разминка и упражнения под руководством инструктора, часть 3

💪💪💪 ПОДПИШИТЕСЬ на канал, если вы серьёзно настроены на свой путь, и получите больше контента о каратэ, самосовершенствовании и философии Бусидо! 👉 / @spiritocombattivo

✔️ WEB 👉 https://www.spiritocombattivo.it
✔️ FACEBOOK 👉 / spiritocombattivo.it
✔️ INSTAGRAM 👉 / spiritocombattivo

«Любой, кто обладает исключительным упорством, может достичь невозможного».

👊👊🏼👊🏽 Будьте боевым духом!

#разминка #боевыеискусства #духбоевой #каратэ #разумтело #тренировка

*Отказ от ответственности*
Перед началом любой новой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Выполняйте все упражнения осторожно и в безопасном, открытом пространстве.