ERNIA E PROTRUSIONE DISCALE esercizi strategici - progressione completa

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Ernia, protrusione discale, disidratazione e assottigliamento dei dischi sono adattamenti fisiologici della nostra colonna vertebrale.
In questa progressione pratica e mirata vediamo come prenderci cura della nostra schiena in modo semplice e sicuro, migliorando la funzionalita' della colonna e rinforzando i muscoli che la proteggono.
Anche in presenza delle frequenti ernie L4 - L5 o L5-S1 questi rappresentano gli alleati per ritrovare o mantenere la salute della schiena.

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