Скачать или смотреть Посиди с этим

Просто посидите с тревогой — 🧠 Справьтесь с ОКР, не выходя из дома — присоединяйтесь к более чем 10 000 студентов (попробуйте бесплатно!) → https://www.ocd-anxiety.com/master-yo...

📘 НОВАЯ КНИГА! Ваше ОКР возненавидит эту книгу
👉 Предзаказ: https://www.penguinrandomhouse.com/bo...
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
📊 БЕСПЛАТНЫЕ ТЕСТЫ НА ОКР — Получите мгновенную ясность сознания за 3 минуты
Более 25 000 пройденных тестов!
→ https://www.ocd-anxiety.com/tests

Популярные тесты:
— Есть ли у меня ОКР?
Тест на ОКР на вред
Тест на ОКР на отношения
Тест на ОКР на загрязнение
7 других специализированных тестов
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🧠 СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫЕ КУРСЫ

👶 Дети справляются с ОКР дома (попробуйте бесплатно!)
https://www.ocd-anxiety.com/kids-mast...

💙 Сильнее тиков и синдрома Туретта (попробуйте бесплатно!)
https://www.ocd-anxiety.com/stronger-...

☀️ Выйти из депрессии Курс
https://www.ocd-anxiety.com/rise-from...

💇‍♀️ Восстановление после BFRB (выдергивание волос, ковыряние кожи, грызение ногтей)
https://www.ocd-anxiety.com/bfrb-online

👨‍👩‍👧‍👦 Поддержка семей и друзей
https://www.ocd-anxiety.com/how-to-su...
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🌍 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К СООБЩЕСТВУ

💜 Группа поддержки в Discord — эксклюзивный чат и доступ к видео с ранним доступом
  / ocdandanxiety  

🔷 Группа поддержки в Facebook — общайтесь с другими людьми, которые тоже с этим справляются
  / ocdandanxietyonline  

👕 Товары с символикой ОКР — носите с гордостью свой путь к выздоровлению
https://www.ocdanxietyshop.com
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
📱 ПОДПИШИТЕСЬ НА СОВЕТЫ НА ЕЖЕДНЕВНЫЙ ВИЗИТ
Instagram:   / ocdandanxietyonline  
TikTok:   / ocdandanxiety  

Всем Хочется, чтобы тревога ушла как можно быстрее, но попытки задуть пламя лишь разжигают её с новой силой. Узнайте, как на самом деле выглядит «сидеть с тревогой», используя аналогию со свечой. Откройте для себя трёхэтапный процесс: заметьте всплеск, назовите побуждение и удерживайте его, не поддаваясь навязчивым действиям. Кроме того, узнайте, как взять тревогу с собой, а не ждать, пока она исчезнет, ​​и почему обязательство «больше не разбираться в этом» — ключ к выздоровлению.

– – – Отказ от ответственности – – –
Только для информационных целей. Не является клинической рекомендацией. Обратитесь за консультацией в местное медицинское учреждение.