Скачать или смотреть Comment se reposer vraiment (ce que dit la science) - EP28/30

Bienvenue dans cette série de vidéos ! EP28/30

Le principe ? Je lance ma caméra et m’enregistre chaque jour pendant 30 jours en parlant de sujets différents et de ce que j’apprends.

Bon visionnage ;)

---

Chapitres :

00:00 Introduction

01:44 Le problème qu’on a aujourd’hui

02:22 stress chronique vs stress aigu

04:07 2 systèmes dans notre corps

04:31 Reposer son corps — 3 outils

07:04 Reposer son esprit — 5 outils

09:51 Bonus

---

🎥 Matériel : Osmo Pocket 3

Pour me retrouver :

📷sur Instagram : [@judie.ngrt](  / judie.ngrt  )
🎙️sur mon podcast : « Zone Bleue » dispo partout : https://tr.ee/xnUGdXIBg0
📰 sur ma newsletter : https://substack.com/@judienougaret
🖥️sur mon site internet : https://judienougaret.com/