Jak KAWA I KOFEINA Wpływa Na Sen I Produktywność

Скачать Jak KAWA I KOFEINA Wpływa Na Sen I Produktywność бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно Jak KAWA I KOFEINA Wpływa Na Sen I Produktywność или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Cкачать музыку Jak KAWA I KOFEINA Wpływa Na Sen I Produktywność бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео Jak KAWA I KOFEINA Wpływa Na Sen I Produktywność

Matthew Walker dzieli się badaniami na temat wpływu kofeiny na nasz sen. Kofeina ma okres półtrwania wynoszący około 6-7 godzin, ale okres ćwierćtrwania wynosi około 12 godzin. Jeśli wypijesz filiżankę kawy w południe, jedna czwarta tej kofeiny może nadal krążyć w twoim mózgu o północy.
Kofeina jest czynnikiem zakłócającym sen, a już jedna dawka kofeiny wieczorem może zmniejszyć fazę głębokiego snu o 20%. Według badań w wyniku bezsenności nasza produktywność spada nawet o 25-40%. Produktywność jest tym dzięki czemu możemy efektywnie kończyć zadania i zarządzać firmą.
#problemyzesnem #rozwójosobisty2023 #rozwójosobisty

Комментарии

Информация по комментариям в разработке