20個 減肥失敗的原因！減重不成功的因素 如果你懂了 瘦身就非常容易啦！營養師Janie 減肥有妙招！

你是不是 “常常想减重，
但是越减 越重？”

或者是成功减了3-5公斤，
之后又反弹回来，跟没减一样（叹气...）

如果你的目标，只是要“瘦”！那你就大错特错啦！

偷偷告诉你，
【20个减重不成功的因素】
若你懂了 瘦身就非常容易啦！
营养师Janie 减肥有妙招！直播#28

〜沒有不健康的食物，只有不健康的吃法。

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健康重點：不是吃什麼，而是你吃多少！

其實您可以不必放棄最喜愛的食物，
如果您能享受美味的甜點，不必有罪惡感，
而且可以成功減重！
這樣獨特的吃法您想知道嗎？

您可以試試以下的飲食法：
正念飲食法 | 只要要《學會吃飯》減肥就會非常容易！

影片重點：
0:00 你為什麼會減肥失敗？
2:00 20個減肥失敗的原因！
7:30 營養師Janie用什麼方法減肥？
12:00 減重壓力大一定會失敗！
15:30 日本人愛吃魚蝦不會胖！
21:00 減重正常過程像股票？
26:35 吃了高糖食物 3天后變姨？

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