¿Cuánto PESO DEBO Levantar en el GYM? - Guía Fitness para Principiantes #01

Si no sabes cuánto peso poner tus primeros días de gimnasio y quieres evitar hacerte daño y perder el tiempo, has llegado al vídeo indicado.

Hoy veremos si aspectos como la edad, el peso corporal o el ser hombre o mujer, determinan que debas cargar un peso u otro en el gym, además de conocer cómo puedes calcular tu peso ideal.

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🎞️ Partes del vídeo:
0:00 Introducción
1:08 Consecuencias de levantar demasiado peso
4:21 El problema de levantar poco peso
5:23 ¿Cuánto peso puedo levantar según mi edad?
7:53 - ¿Cuánto peso poner en en el gym?
8:48 ¿Cuándo tenemos que cambiar el peso?