Скачать или смотреть 💪 Cómo aumentar tus tríceps rápido 🚀 (¡3 errores que estás cometiendo!)

👋 ¡Bienvenido a Jeremy Ethier en Español!

Soy Jeremy, y si tu objetivo es transformar tu físico de forma inteligente y basada en evidencia científica, ¡este es tu canal! Aquí encontrarás consejos prácticos y estrategias comprobadas para maximizar tus entrenamientos, evitar errores comunes y acelerar tus resultados en el gimnasio. Hoy te traigo un video enfocado específicamente en uno de los músculos más importantes para lucir brazos grandes: el tríceps 💪.

📈 Resumen del video: cómo aumentar tus tríceps rápido y corregir errores comunes

En este video analizamos a fondo cómo aumentar el tamaño de tus tríceps de manera más efectiva, identificando los 3 errores más comunes que probablemente estás cometiendo en tus entrenamientos.

Aprenderás a optimizar tu técnica, ajustar la postura y entender por qué, aunque hagas muchas repeticiones o uses peso pesado, tus tríceps podrían no estar creciendo como deberían. Abordamos temas como la activación muscular, cómo evitar que otros músculos "roben" el esfuerzo del tríceps (como los hombros o los dorsales), y cómo aplicar principios biomecánicos clave en ejercicios como el press de banca con agarre cerrado, rompecráneos y extensiones de tríceps en polea.

También descubrirás la importancia de los ejercicios compuestos pesados y cómo combinarlos estratégicamente con movimientos de aislamiento para un desarrollo más completo. Si tu meta es ganar masa muscular en los brazos, estos consejos para aumentar tus tríceps te darán una clara ventaja 💥. Todo lo que comparto está respaldado por estudios científicos recientes y explicado paso a paso para que puedas aplicarlo desde hoy mismo.

📢 Conclusión y despedida

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👍 Dale like si te gustó el video, comenta qué error has cometido sin darte cuenta, y comparte esto con quien también quiera mejorar sus brazos. ¡Gracias por tu apoyo y nos vemos en el próximo video! 🙌

Capítulos:

00:00 Introducción al tema

00:59 Error 1: otros músculos ayudan

01:52 Error 2: tensión en antebrazos

02:23 Error 3: postura incorrecta

02:59 Error 4: poca tensión muscular

03:55 Error 5: mal uso del cable

05:45 Técnica correcta del agarre

06:55 Conclusión y motivación

07:52 Agradecimiento final

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   / @jeremyethierenespanol  

Soy Jeremy Ethier y éste es mi nuevo canal en Español.

Me enfoco en crear videos de nutrición y entrenamiento respaldados por la ciencia para que logres ser la mejor versión de ti mismo.

Estoy certificado por la Academia Nacional de Medicina del Deporte (NASM, National Academy of Sports Medicine), un referente en Estados Unidos y todo el mundo para mejorar el desempeño de deportistas y cuidar de su salud.

Estoy especializado en valoración funcional del movimiento (FMS, Functional Movement Screen), una técnica que nos ayuda a optimizar movimientos que realizamos todo el tiempo, pero podríamos estar realizando mal y pueden causarnos daño a largo plazo.

También me gradué en kinesiología y actualmente vivo y entreno en Vancouver, Canadá.

Cuando era muy joven, vi una película y me di cuenta de que me sentiría más cómodo conmigo mismo si a través de mi esfuerzo alcanzaba un cuerpo como el de los actores de Hollywood, así que decidí comenzar a entrenar en el gimnasio siendo un chico muy delgado, pero cuando comencé a entrenar para ganar músculo, todo se volvió confuso.

Todo mundo tenía una idea diferente de cómo ganar masa muscular. Qué ejercicios hacer, qué tipo de proteína consumir… Nadie parecía ponerse de acuerdo.

Así que para poder conseguir el cuerpo de mis sueños, decidí volverme un experto y encontrar, a través de la ciencia y la medicina, la manera ideal de ganar músculo, tener una dieta balanceada y entrenar de manera saludable. Ahora me gustaría compartir todo lo que he aprendido.

En resumen…

Mi misión es aportar información imparcial y verídica para ayudarte a optimizar tu entrenamiento y nutrición.

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