Скачать или смотреть الدايت الاول في شهر رمضان لإذابة دهون الكرش مع د. ندى حفيلة

رمضان فرصتك الذهبية للتخلص من الكرش وحرق الدهون

كل سنة في رمضان ناس تنحف وتخس وناس تزيد، ليه؟ لأن السر مش في الصيام نفسه، السر في إيش تاكل وكيف تاكل! تخيل إنك تستغل رمضان مو بس للعبادة، لكن كمان لحرق دهون البطن والكرش بطريقة طبيعية وسهلة، بدون حرمان وبدون تعقيد.

في الحلقة هذي، مع د. ندى حفيلة حنكشف أسرار الدايت الأفضل لشهر رمضان، إيش الأكل اللي يخليك تخسر دهون؟ متى تمشي؟ متى تتمرن؟ وكيف تفطر بطريقة تحرق الدهون بدل ما تخزنها؟ والأهم، كيف تتجنب الأخطاء اللي تخليك تزيد في الوزن بدل ما تخس؟

جهّز قهوتك، واستعد للمعلومات اللي حتغيّر علاقتك بالأكل في رمضان، لأن هذي الحلقة مفتاحك للرشاقة بدون رجعة!

.
ولا تنسوا متابعة الدكتورة ندى على إنستقرام، تشارك هناك نصائح يومية عن التغذية، الرياضة، وكل شي يخص صحتك.
رابط الحساب 👇

https://www.instagram.com/dr.nadahefi...

.
الآن بإمكانك ان تكون عضو مميز في القناة والحصول على مزايا اضافية مثل:

-المتابعة الشخصية

-اولوية الرد على التعليقات.

-تعليقات مميزة اكثر.

ما عليك سوى الانضمام إلى عضوية القناة للاستفادة من هذه المزايا عبر هذا الرابط👇

   / @dr.mohammedhadi  


.
#دكتور_محمد_هادي
.
حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

  / dr.mhmd.hadi  

سناب snapshat:

  / dr.mhmdhadi  

تويتر Twitter :

  / dr_mhmd_hadi  


صفحة الفيسبوك Facebook:

  / dr.mhmd.hadi  

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

جميع المعلومات المذكورة بالفيديو هي لغرض تثقيفي فقط وليست لغرض علاجي ولا تغنيك أبداً عن الاستشارات الطبية، ولا تغنيك عن مراجعة الطبيب والالتزام بالخطة العلاجية المناسبة لك.


.

[00:00] المقدمة
[01:38] فوائد الصيام المذهلة: تعرف على الفوائد الصحية والنفسية للصيام، وكيف يحسن جسمك وعقلك.
[04:29] الالتهام الذاتي: سر خسارة الوزن: اكتشف كيف يحرق جسمك الدهون ويجدد خلاياه أثناء الصيام.
[07:00] عادات غذائية خاطئة في رمضان: تجنب هذه الأخطاء الشائعة التي تسبب زيادة الوزن وتضر بصحتك.
[10:38] الصيام المتقطع والصيام الإسلامي: ما الفرق بينهما؟ وأيهما أفضل لصحتك؟
[14:50] أكلات ممنوعة في رمضان: تجنب هذه الأطعمة والمشروبات التي تعيق خسارة الوزن وتضر بصحتك.
[21:23] ترتيب الأكل الصحي: اكتشف كيف يؤثر ترتيب تناول الطعام على مستويات السكر في الدم.
[22:12] كيف تتعامل مع عزائم رمضان؟ استمتع بوجبات الإفطار مع الأهل والأصدقاء دون أن تفسد نظامك الغذائي.
[37:51] أفضل نظام غذائي في رمضان: هل هو الكيتو؟ أم الصيام المتقطع؟ اكتشف النظام الأمثل لك.
[52:54] كيف تستعد لرمضان صحياً؟ نصائح ذهبية لبداية صحية لشهر رمضان.