Скачать или смотреть น้ำในข้อเข่า เข่าข้อเสื่อม เข่าอักเสบ EP.28

#น้ำในข้อเข่า

สาเหตุที่ข้อเข่ามีน้ำในข้อมากกว่าปกติ มีหลายสาเหตุ ตั้งแต่

1. การใช้ข้อเข่ามากเกินไป เช่น วิ่งมากเกินไป กระโดดกระแทกข้อเข่าแรงๆ บ่อยๆ ขึ้นลงบันไดบ่อยๆ

2. อุบัติเหตุที่ข้อเข่า ทำให้มีการบาดเจ็บภายใน เกิดเลือดออกในเข่า มีอาการอักเสบ

3. โรคข้อเสื่อม ข้ออักเสบรูมาตอยด์ เก๊าท์ มีผลทำให้มีน้ำในข้อเข่าเพิ่มขึ้นได้

แต่ถ้าไม่เป็นโรคข้อที่ว่าก็ควรจะปฏิบัติตัวดังนี้คือ
✔️ พักการใช้งานเข่า ไม่ควรเดิน วิ่ง หรือกระทบกระเทือนมาก

✔️ ขณะนอน ควรหาหมอนมาหนุนเพื่อยกขาขึ้นให้สูง และทำการบริหารเข่าโดยการงอและเหยียดเข่าที่เรียกว่า Quadricep Exercise บ่อยๆ โดยการนั่งห้อยขา เหยียดเข่าข้างที่มีน้ำในข้อเข่าให้ตรง ค้างไว้ 10 วินาที สลับกับงอเข่าลงแล้วเหยียดให้ตรงอีก ควรทำบ่อยๆ ครับ 50-100 ครั้งต่อวัน แบ่งทำก็ได้

✔️ ทานยาตามแพทย์สั่งและควรปรึกษานักกายภาพบำบัดที่โรงพยาบาลใกล้บ้าน จะมีวิธีการรักษาทางกายภาพบำบัด เพื่อลดอาการอักเสบของข้อเข่าลงได้

♿️ #กระดูกทับเส้นประสาทควรปรึกษาแพทย์
👉🏻 http://m.me/pisitthaiclinic

👨🏼‍⚕️ #ขอบคุณสาระดีๆ