🙌 El MEJOR MASAJE de CUELLO usando una TOALLA 🙌

En este video te enseñamos diferentes técnicas de masaje para aliviar la tensión y el dolor en el cuello y las cervicales. Aprende cómo aplicar la presión adecuada en los puntos clave para relajar los músculos y mejorar la circulación sanguínea. Este masaje es ideal para aquellas personas que pasan muchas horas frente al ordenador o que sufren de estrés y ansiedad. ¡Disfruta de una sensación de bienestar y relajación en tu cuerpo!

La zona cervical es una zona muy sensible, y muchas tareas pueden provocar que sintamos sensación de pesadez o cargazón en la zona: conducir, trabajar con el ordenador en una mala posición, estudiar, prestar atención en clase, el estrés o las tareas fuertes y repetidas pueden hacer que tengamos estas sensaciones.

Un buen masaje relajante puede ayudarnos a aumentar nuestra sensación de bienestar al disminuir la sobrecarga que podemos sentir en esta zona. Pero cuidado: el masaje en la zona cervical debe ser realizado de forma correcta, ya que en ella existen estructuras muy sensibles y que debemos conocer, por ejemplo:

Nervio occipital mayor o nervio de Arnold, un nervio muy sensible que mal manipulado puede generar más dolor de cuello y dolores de cabeza
Vértebras cervicales, en especial la 1era y 2da vértebra (llamadas también atlas y axis), vértebras cuyo equilibrio influencia la postura correcta de toda la columna (si hay equilibrio hay una postura correcta, de lo contrario la columna comienza a deformarse).

Paquetes nerviosos importantes como el plexo braquial, que se origina en gran parte de las raíces nerviosas que salen de los agujeros vertebrales de las últimas vértebras cervicales.
Entre otras estructuras.

Ten en cuenta que los conocimientos de este vídeo no te harán un fisioterapeuta certificado para tratar problemas de la columna cervical con el masaje. Sólo buscamos relajar, no arreglar todos los trastornos de la columna.

Capítulos:
00:00 Introducción
00:54 Aceites
01:30 Aplicación del aceite
01:48 Relajación de la musculatura
03:38 Calentamiento
04:33 Estiramientos
11:12 Complementos del masaje
11:51 Despedida

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