8 МИНУТ ПРЕСС СТОЯ (ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА на КАЖДЫЙ ДЕНЬ) // GERASIMCHUK ANNA

Как вы отреагируете, если я вам скажу, что ПРЕСС можно НАКАЧАТЬ и СТОЯ?! 🔥
Без всяких планок и скручиваний.

Даже нет необходимости в оборудовании, коврике, не занимает много места и времени!

Так вот я вам подготовила именно такую тренировку!
Занимает всего 8 минут.

Этот комплекс упражнений отличный вариант, когда у вас нет времени на полную тренировку или когда вы в поездке, путешествии и у вас нет с собой оборудования, но вам не хватает движения и тонуса.

Видео полноразмерное, что означает, что вы можете просто следить за тем, что я делаю в каждом упражнении и повторять за мной. Каждое упражнение по 50 секунд и 10 секунд отдыха.
Я знаю, вы сможете! 💪

Если вам понравилась эта тренировка, не забудьте присоединиться ко мне на канал, чтобы узнать и попробовать еще больше нового, и интересного! ☺️

Всех обняла 🫂❤️

👉 ПОДПИШИСЬ ツ :
  / annafit__  

Спасибо тебе за просмотр! ЕСЛИ ТЕБЕ ПОНРАВИЛСЯ РОЛИК, ПОСТАВЬ ЛАЙК И ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ.