Variante respirazione Wim Hof per idratare il collo

Con questo esercizio idratiamo, mobilizziamo, allunghiamo, riconnettiamo, rinforziamo e nutriamo il collo. Mi piace farlo in combinazione con la respirazione Wim Hof per dare uno stimolo in più e per lavorare anche a livello della ossigenazione dei tessuti. Fascia, muscoli, dischi.

I movimenti integrati, che coinvolgono bacino, colonna, addome, torace, spalle, braccia, collo e testa insieme al respiro, hanno una marcia in più e si sente.

Il video contiene
0:00 introduzione
0:46 istruzioni dettagliate dell'esercizio
2:36 dimostrazione in tempo reale
14:17 meditazione

Al mio collo fa bene, dopo tanti colpi di frusta mi fa bene un approccio integrato che mobilizza, connette e rinforza.
Fammi sapere come ti trovi tu. Ovviamente bisogna conoscere il metodo Wim Hof e non avere patologie alla colonna cervicale. Chi prova dolore, fastidio, nausea o formicolio non deve fare questo esercizio. In caso di dubbio consultare il medico.

Per informazione su Rolfing Integrazione Strutturale, articoli e altri video: www.marcelteeuw.it