MTB, strada e gravel: come cambia l’integrazione? I segreti di Chiara Ciuffini

Come cambia l’integrazione tra mountain bike, ciclismo su strada e gravel? Ne parliamo con Chiara Ciuffini, ex campionessa mondiale gravel ed europea master su strada.

Dalle granfondo ai sentieri lo sforzo è molto diverso e dobbiamo adattare le nostre abitudini: ecco i consigli più utili.

In collaborazione con Enervit e Volkswagen Veicoli Commerciali
https://www.enervit.com/

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00:00 Mtb, strada e gravel
00:41 Chiara Ciuffini
02:03 Inizio tardivo
03:02 Gare e integrazione
04:37 Alimentazione per Granfondo
05:47 Colazione
07:05 In griglia
07:58 In gara
10:43 Allenamento nutrizionale
11:19 La borraccia
12:26 Vantaggi della multidisciplina
13:05 Diversificare l’integrazione
15:28 Un consiglio

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