¿Por qué hay DÍAS que tengo MÁS ANSIEDAD? (Ventana de Tolerancia)

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En este video, abordo un concepto que podría cambiar la forma en que gestionas tus emociones: la ventana de tolerancia. Descubrirás cómo tus respuestas a situaciones estresantes o abrumadoras no son solo reacciones pasajeras, sino manifestaciones de tu capacidad emocional en ese momento. Exploro por qué a veces un vuelo o un pensamiento intrusivo puede sacarte de quicio y otras veces no te afecta en lo más mínimo. Acompáñame para entender cómo puedes expandir tu capacidad de manejar el estrés y vivir una vida más plena y menos reactiva. Es más que aprender a calmarse; es aprender a vivir con plenitud.


- Entendimiento profundo de la ventana de tolerancia: Aprende cómo fluctúa tu capacidad de manejar el estrés y qué puedes hacer para estabilizar tu estado emocional.

- Herramientas prácticas para la auto-regulación: Descubre estrategias concretas para ampliar tu ventana de tolerancia y manejar mejor el estrés diario y las emociones intensas.

- Impacto a largo plazo: Exploramos cómo un entendimiento profundo de tus reacciones emocionales puede mejorar tu salud mental, tus relaciones y tu calidad de vida general.