3 главные ошибки при освоении наули. Запись эфира.

❌Начинать сразу с волны.
Начинать сразу с волны не эффективно. У большинства людей волна просто не получится без подготовки. А если получится, то скорее всего неправильно. Есть много нюансов которые нужно учитывать при освоении. Правильное дыхание, правильное положение тела и так далее.

❌не включать в работу мышцы тазового дна.
При выполнении волны мтд должны работать. Иначе воздух будет проникать во влагалище, а внутренние органы опускаться вниз. При неправильном расположении внутренних органов эффект от практики будет обратным.

❌ждать слишком быстрых результатов.
Вы попробовали 3 дня, а затем все забросили. Решили, что это слишком сложно и «не получится». При таком подходе конечно не получится. Нужна системность, поэтапность, регулярность. Нужна настойчивость. Освоить практику сможет каждый, абсолютно любой человек. С лишним весом или без него, мужчина или женщина, со спортивной подготовкой или без неё. Но нужно осваивать, делать, а не сдаваться после 3х дней. За месяц регулярных занятий научится более чем реально.