【ガリガリ女子】平日5日間ルーティン/摂取カロリー公開

Описание к видео 【ガリガリ女子】平日5日間ルーティン/摂取カロリー公開

仕事があった平日5日間の記録となります。
動画内ではカットしてますが内臓戻しは基本的に毎日しています。(急いでる時は30秒くらい😹)
ホットヨガは土日含め週3で通うのが目標ですが、最近は週2ペース。食欲の調子は良いので、お腹はぽっこり出ないようにインナーマッスルのトレーニングちゃんとしなきゃなぁと今書きながら反省中です。

★私の相棒　ザガードコア　(整腸剤)
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→私が感じている効果:便通良くなる＆お腹が空く＆肌が綺麗になる

★私の相棒 プロテイン
ボタニカルライフプロテイン
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→女性のために作られたプロテイン。かれこれ3年以上飲んでます。ちなみにチョコ味しか試したことありません🍫

■ブログもやってます☺️
次はホットヨガのメリットデメリットをとことん語ろうと思ってます。
よかったら遊びにきてください🧸💕
https://bodymakemiya.com/

■お悩み、こんな動画出してほしいというご希望あればいつでもご連絡お待ちしています✉️
お返事までにお時間いただく場合や、できない場合もございます。ご了承ください🙇‍♀️
✉️ [email protected]

■Instagramもやってます😳
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#ガリガリ
#食事記録
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