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00:00 - Introdução
00:46 - Glowup com academia
01:33 - Evolução de shape EiAndrew
02:12 - Dieta saudável para Glowup
02:56 - Posso fazer refeição livre?
03:14 - Como ganhar peso rapido?
04:30 - Como ter uma pele saudável?
05:10 - Rotina de SkinCare João Luz
06:18 - Como fazer Mewing
08:10 - Como respirar da maneira correta?
11:11 - Gua Sha funciona?
11:59 - Como se hidratar bem?
12:34 - Como cuidar das sobrancelhas?
12:59 - Como saber meu corte de cabelo ideal?
13:56 - Como cuidar bem do cabelo?
14:55 - Gema de ovo no cabelo funciona?
15:34 - Gel ou pomada no cabelo?
15:57 - Como se vestir bem?
16:17 - Qual perfume usar?
16:53 - Final



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