Скачать или смотреть 夜にお腹が空きすぎて我慢できない人、この5つやればすぐ落ち着く

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■定価
1,705円

買ってね！！！笑

※書店によって入荷したりしなかったりがあるので、各書店の店員さんにご確認ください


【動画の概要】

夜寝る前、お腹がすいて眠れない…。

「寝る前に食べたら太るかも」
「我慢すべき？」

そんな悩み、ありませんか？

実は、夜の空腹＝太る、とは限りません。
この動画では、ダイエット中に夜にお腹がすく理由と、太らないための対処法をプロの視点から解説します！

・我慢するのは逆効果？
・なぜ寝る前にお腹がすくのか？
・どうしてもつらい時に使える“繋ぎ”のアイデア


対処法を知っておけば、夜の空腹とうまく付き合っていくことは可能です！
自分に合ったベストな選択肢を一緒に見つけていきましょう！


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✅目次

00:00 はじめに
01:46 夜寝る前の空腹の正体①低血糖
10:00 夜寝る前の空腹の正体②食べる量が足りてない
14:46 空腹感を抑える方法 - 根本解決する方法 -
17:40 空腹感を抑える方法①白湯を飲む
20:53 水の温度は？
24:40 空腹感を抑える方法②ハチミツを舐める
28:40 空腹感を抑える方法③スクワットをする
31:51 空腹感を抑える方法④キウイを食べる
37:43 空腹感を抑える方法⑤食べた後すぐ歯を磨く
39:54 ここまでの話のまとめ
42:55 メンタルの話
45:30 まとめ＆お知らせ
46:54 おまけ動画

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【この動画で紹介した動画はこちら】

👉けんと式ダイエットの実践法をまとめた動画
   • 頑張っても痩せない人へ！2000人の代謝を上げて脂肪を燃やしたけんと式ダイエットのや...  


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【けんとのプロフィール】
僕は自身でも4ヶ月で-13キロのダイエットに成功しています。
その経験と栄養学的、医学的知見から2,000人以上の方のダイエットをサポートしてきました。

今や店舗でのダイエット指導だけではなく

・オンラインでのダイエットサポート
・TikTokフォロワー12万人
・Instagramフォロワー2.6万人
・Youtube登録者数13万人
による情報発信など多岐にわたり活動しています。

その中で特に感じるのが「食べないことで痩せない」人が多すぎるということです。

これは糖質制限や過度なカロリー制限の流行によるものだと思います。
このままでは痩せられないばかりか、太りやすい体質になる人がどんどん増えてしまう。

そう考え、ダイエットの正しい知識をみなさんにつけていただきたいと思い、ダイエット指導やSNSでの発信をしています。

【お仕事の依頼】
お仕事のご依頼などは下記のメールアドレスよりお願い申し上げます。
[email protected]

【参考文献】
①ヒトにおける食事温度が胃液排出に与える影響
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3356361/
②睡眠障害のある成人におけるキウイフルーツ摂取による睡眠の質への影響
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21669...

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【注意】
この動画の情報は一般的な情報提供を目的としており、個々の健康状態や病歴に基づく医療的アドバイスを提供するものではありません。健康に関する決定をする前に、医療専門家と相談してください。