Lần này bạn sẽ thực sự thay đổi được thói quen | Atomic habits | Thay đổi tí hon hiệu quả bất ngờ

#atomichabits, #thaydoitihonhieuquabatngo, #phattrienbanthan
Thói quen là một con dao 2 lưỡi.
Những thói quen tốt có thể bồi đắp cho sự phát triển của bạn bao nhiêu thì những thói quen xấu nó sẽ bào mòn chính bạn bấy nhiêu.
Nếu như bạn cảm thấy bản thân mình thật khó để xây dựng và duy trì những thói quen tốt như tập thể dục, đọc sách, sống gọn gàng ngăn nắp.
Bạn đã cố gắng duy trì các thói quen ít nhất 21 ngày, và rồi rất nhanh chóng lại bỏ cuộc.
Còn những thói quen xấu như là ngủ nướng, lướt điện thoại hàng giờ, uống rượu chơi game hút thuốc sao mà chẳng cần cố gắng nó cũng dễ dàng duy trì đến vậy?
Tác giả James Clear sẽ nói cho bạn biết rằng, hầu hết chúng ta đều xây dựng thói quen sai cách.
Để thực sự xây dựng được thói quen tốt bạn cần phải thay đổi từ trong ra ngoài, thì bạn sẽ thực sự thay đổi được hành vi của chính bạn hướng đến những thói quen tốt một cách dễ dàng, bền vững hơn.
___________________________
Mô tả:
00:00 Giới thiệu sách, tác giả
02:34 Vì sao thói quen nhỏ lại có thể tạo khác biệt lớn?
05:57 Mục tiêu không phải là tất cả
08:08 Muốn thay đổi thói quen phải bắt đầu từ trong ra ngoài
10:16 Bộ não của chúng ta hình thành thói quen như thế nào?
12:03 4 nguyên tắc giúp bạn hình thành thói quen tốt,loại bỏ thói quen xấu
23:05 Để thói quen giúp bạn thành công
___________________________
Đăng ký kênh: ‪@summaryversion‬
Lần này bạn sẽ thực sự thay đổi được thói quen | Atomic habits | Thay đổi tí hon hiệu quả bất ngờ:    • Lần này bạn sẽ thực sự thay đổi được ...