Скачать или смотреть ¡Así le saqué abdominales en 90 días! 💪🔬 (Usando ciencia)

💥 ¡Bienvenido a Jeremy Ethier en Español! 💪📚

Hola, soy Jeremy y te doy la bienvenida a este espacio donde la ciencia se encuentra con el fitness de una forma clara, precisa y alcanzable para todos. En este canal, vas a encontrar contenido basado en evidencia para transformar tu cuerpo de forma saludable, eficiente y sostenible. Si eres nuevo aquí, ¡no olvides suscribirte y activar la campanita! 🔔

🎯 Así ayudé a Cam a conseguir abdominales en solo 90 días (con ciencia, no magia)

En este episodio, te muestro cómo diseñé un plan de transformación completa para Cam, un YouTuber con un objetivo claro: marcar sus abdominales por primera vez en su vida. Su viaje comenzó con un 25% de grasa corporal y el reto era llevarlo al 15% sin perder masa muscular en el proceso.

Utilizando estrategias científicas probadas, combinamos una dieta ajustada en calorías, cambios inteligentes en su alimentación y un enfoque de entrenamiento enfocado en el desarrollo de músculos clave como la espalda, los hombros y, por supuesto, los abdominales. 💪 También verás cómo reemplazamos el cardio aburrido por actividad física divertida como el básquetbol, y cómo incluso los postres como el helado pueden formar parte de una dieta efectiva con los ajustes correctos.

Todo este proceso fue registrado con la app Built With Science Plus, llevando un seguimiento diario de peso, repeticiones y nutrición. Este enfoque detallado, estructurado y sostenible demuestra que sí se puede conseguir una transformación real sin recurrir a extremos, drogas o dietas insostenibles.

🔚 ¿Quieres abdominales marcados tú también?

Cam perdió casi 5 kilos y bajó más de 3 cm de cintura, todo en solo 90 días, manteniendo su fuerza y ganando definición muscular. Pero lo mejor de todo es que este cambio fue logrado con un enfoque realista y duradero.

Si te gustó este video y quieres aprender más sobre cómo usar la ciencia para transformar tu cuerpo, no olvides dejar tu like, comentar tu parte favorita y suscribirte al canal. Cada semana compartimos contenido nuevo para ayudarte a alcanzar tus metas de forma inteligente. ¡Nos vemos en el próximo video!

Capítulos:

00:00 Introducción

02:04 Comiendo helado

06:39 Quemar calorías sin cardio

08:38 Ejercicio de abdominales

15:46 Despedida

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   / @jeremyethierenespanol  

Soy Jeremy Ethier y éste es mi nuevo canal en Español.

Me enfoco en crear videos de nutrición y entrenamiento respaldados por la ciencia para que logres ser la mejor versión de ti mismo.

Estoy certificado por la Academia Nacional de Medicina del Deporte (NASM, National Academy of Sports Medicine), un referente en Estados Unidos y todo el mundo para mejorar el desempeño de deportistas y cuidar de su salud.

Estoy especializado en valoración funcional del movimiento (FMS, Functional Movement Screen), una técnica que nos ayuda a optimizar movimientos que realizamos todo el tiempo, pero podríamos estar realizando mal y pueden causarnos daño a largo plazo.

También me gradué en kinesiología y actualmente vivo y entreno en Vancouver, Canadá.

Cuando era muy joven, vi una película y me di cuenta de que me sentiría más cómodo conmigo mismo si a través de mi esfuerzo alcanzaba un cuerpo como el de los actores de Hollywood, así que decidí comenzar a entrenar en el gimnasio siendo un chico muy delgado, pero cuando comencé a entrenar para ganar músculo, todo se volvió confuso.

Todo mundo tenía una idea diferente de cómo ganar masa muscular. Qué ejercicios hacer, qué tipo de proteína consumir… Nadie parecía ponerse de acuerdo.

Así que para poder conseguir el cuerpo de mis sueños, decidí volverme un experto y encontrar, a través de la ciencia y la medicina, la manera ideal de ganar músculo, tener una dieta balanceada y entrenar de manera saludable. Ahora me gustaría compartir todo lo que he aprendido.

En resumen…

Mi misión es aportar información imparcial y verídica para ayudarte a optimizar tu entrenamiento y nutrición.

Para consultas comerciales, envíennos un correo electrónico a:

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