Federer giao bóng

Toàn bộ cú giao bóng của Federer gồm ba giai đoạn: tung bóng, bật và đập bóng.

– Tung bóng: Federer dùng gan bàn tay, cơ delta (phần cơ ở bả vai trước) và bắp tay tạo nên cơ gấp để thực hiện cú tung bóng. Trong lúc này, giai đoạn chuẩn bị là gập đầu gối và vương vai phải diễn ra cùng lúc với tiến trình phối hợp chuyển động phía trên. Vươn vai phải được tham gia bởi cơ bắp tay, supraspinatus (phần cơ vắt qua xương vai) và cơ delta, đây được xem là tiến trình nạp. Gập đầu gối: không có cơ nào tham gia mà hoàn toàn do hiệu ứng của trọng lựcđể chuẩn bị cho giai đoạn thứ hai trong cú giao bóng, ở bước này.

– Bật lên: Federer hướng về phía trước và bật cao. Động tác này do một chuỗi các hoạt động nhanh của các cơ duỗi của chân, cơ dép ở bắp chân trái và phải, cơ bốn đầu và cơ mông. Federer bật cao để thực hiện phần thứ hai trong quá trình “nạp”. Khi anh bật lên, cùng lúc đó vợt được đặt ở phía sau người anh giống tư thế gãi lưng và quá trình xoay vai về hướng bóng bắt đầu. Tư thế chuyển động này có sự tham gia của cơ bắp tay phải, cơ duỗi khớp cổ tay. Khi ở trên không, chân tự nhiên kẹp lại cùng nhau.

– Đập bóng: Động tác này diễn ra trên không, trước khi Federer “đáp” xuống đất. Để kết thúc cú giao bóng, vai phải xoay cùng lúc với lúc đập bóng. Ngay sau đó, vai phải xoay hoàn toàn và chân bắt đầu chuẩn bị tiếp đất. Các cơ bụng sẽ hoàn thành việc xoay vai nhờ các tác động cưỡng bức bên trong lẫn bên ngoài. Việc đập bóng do latissimus (phần cơ lớn nhất bọc quanh sườn) đảm nhận, kế đến là phần cơ chính của khoang ngực và cuối cùng là các cơ ba đầu của bắp tay phía sau. Để thêm độ xoáy xuôi hoặc cắt xoáy vào cú giao bóng, cổ tay sẽ hơi vụt vào lúc cuối nhờ cơ gấp của gan bàn tay.
SKY TENNIS ACEDEMY là trung tâm chuyên huấn luyện, đào tạo và tổ chức các giải đấu lớn về Tennis từ cơ bản đến nâng cao ,chuyên sâu cho tất cả mọi người. Trung tâm với slogan “LET ME SEVRE YOU” chúng tôi luôn không ngừng học tập, thay đổi và phát triển để giúp cộng đồng tennis Việt Nam chơi tennis tốt, mạnh khoẻ và hạnh phúc.
Kết nối với Sky Tennis Acedemy:

Hotline: 0931.743.789
Website: http://skytennis.vn
Fanpage facebook:   / skytennis2021  
Mail: [email protected]
#kỹthuậtgiaobóng #FedererServe #Federergiaobóng