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▬▬ DÉROULÉ DE LA SÉANCE ▬▬

1 minute - longueur cadence 20
1 minute - longueur cadence 22
1 minute - longueur cadence 24
1 minute - longueur cadence 26
2 minutes - longueur cadence 22
2 minutes - longueur cadence 24
2 minutes - longueur cadence 26
30 secondes - longueur cadence 28 + 30 secondes récupération
30 secondes - longueur cadence 30 + 30 secondes récupération
30 secondes - longueur cadence 32 + 30 secondes récupération
30 secondes - longueur cadence 34 + 30 secondes récupération
1 minute - longueur cadence 28 + 30 secondes récupération
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▬▬▬▬▬▬ QUI SUIS-JE ▬▬▬▬▬▬

Je suis William, votre coach sur rameur indoor.

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N'hésitez pas à laisser un commentaire si vous avez des questions. Ensemble, nous irons plus loin.

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