Скачать или смотреть 【脳科学】ワーキングメモリを高めて自己成長を加速させる方法

【今回の一言まとめ：2桁以上の暗算と散歩が最強】

今回は、作業効率を高めるうえで欠かせない脳の機能である「ワーキングメモリ」の機能と高め方について解説しました。

今回紹介した内容はどれも、いつでもすぐゲーム感覚でできることなのでぜひいろいろ試して脳をレベルアップさせていってください＾＾

＞＞前回：   • 【記憶の種類を徹底解説】実は大事？「短期記憶」の役割と仕組み《前編》【脳科学】  
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《タイムスタンプ》
「ワーキングメモリとは？」｜　02:38
「ワーキングメモリを鍛えるメリット」｜ 09:03
「ワーキングメモリを鍛える方法」｜ 12:22
「ワーキングメモリを最大限発揮するポイント」｜ 22:12
「動画のまとめ」｜　25:36
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《再生リスト》
・【脳トレ習慣】   • 【脳科学】実はすごい「最強の脳トレ」シリーズ  
・【簡単ハウツー解説】   • 【テクニック＆習慣術集】５分でできるQOL改善テクニック  
・【メンタル強化】   • 【心理学】一生使える「メンタルの強化書」  
・【思考術】   • 【思考術】今日からできる「成功者の神習慣＆思考法」【自己実現＆目標達成】  
・【脳力開発】   • 【脳科学】脳を鍛える神経科学（脳科学）の仕組み  
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《ワーキングメモリの仕組みに関する研究・エビデンス一覧》
https://docs.google.com/document/d/1F...
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☆彡【オーガナイザーの意味】：整理する者、まとめ役、組織を作り上げるもの、主催者という意味。文脈によっては「プランナー」「進行役・案内人」的な意味合いで使われる場合もある。
『マインドオーガナイザー』とは、つまり＝「マインド（心、精神、性格、思考パターン）」を「整理する者」という意味。

→能力開花や自己成長を促す実用的なノウハウを、わかりやすくマインドに収納＝定着できるように、仕組みやコツを体系的に解説していける存在になれるよう心掛けております。

「使わない知識はただの雑学」「実用的でわかりやすく」がポリシー。
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《各SNS》
▼「自己実現＆能力開発」をテーマにしたブログもやっておりますので、そちらもぜひチェックしてみてもらえたら嬉しいです！
★【QOLの科学】Qu‐Blog：https://qol-21.nolahk.net

【X】https://x.com/QOL_Mentor_0106
【note】（YouTube台本置き場）https://note.com/qu_blog_0106
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【編集ソフト/BGM/効果音】Vrew
【画像出典】pixabay
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《動画の答え合わせ》
【今回のポイント】
☆ワーキングメモリの性能がいいほど色んな作業が同時にできる

《ワーキングメモリの３つの機能》

①「音韻ループ」：音の一時記憶

②「視空間的スケッチパッド」：視覚イメージの一時記憶

③「エピソードバッファ」：脳内の情報をつなげて意味のある塊にする

　　　　　　　　　　　　　＝情報の理解

☆ワーキングメモリの機能を高める一番のメリットは

　→「作業効率の質の向上」

《ワーキングメモリを鍛えるポイント》

☆「同時に色んな情報処理するのを慣れさせる」ことが大事
☆手軽にできて最強なトレーニング方法は「２桁以上の暗算」
☆鍛えるときはマルチタスク⇔使うときはシングルタスクを心がける
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《自己紹介動画》「Qu先生とは？」
↓このチャンネルのコンセプトと活動方針を解説した動画です↓
   • 【自己紹介】自己成長チャンネル「マインドオーガナイザーQu」始めました！【誰でもでき...  
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※この動画は英語字幕を提供しております。日本語、もしくは英語の勉強にもどうぞご活用ください：）
This video provides English subtitles. Please use it to study Japanese or English.：）

＃マインドオーガナイザーQu　＃脳科学　#ワーキングメモリ