MINDFULNESS RELAJACIÓN | MEDITACION PARA PRINCIPIANTES | ATENCIÓN PLENA 15 MINUTOS | ❤ EASY ZEN

La atención plena o mindfulness ha demostrado tener múltiples beneficios. En esta meditación consciente guiada se puede aprender a estar completamente presente en el momento, dejando de lado los pensamientos especialmente los pensamientos negativos.
Lograr la calma será más sencillo con esta meditación guiada.

1 minuto y medio de introducción al mindfulness.
5 minutos de voz hablada.
10 minutos de meditación mindfulness.

Mediante esta sencilla técnica, se puede lograr una relajación profunda viviendo plenamente el presente, el aquí y ahora.
Además, este audio puede servir como meditación para el estres, meditación para la ansiedad, o meditación para la depresión.

Para mayor eficacia, es recomendable la repetición de esta meditación una vez al día, puedes practicarla con este audio o hacerla por tu cuenta.

Mediante el sonido del cuenco tibetano, obtendremos una mayor percepción del momento presente.

Espero que la disfruten.

Paz.
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· Imagen: Kosan Ley

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