허리를 건강하게 유지하는 10가지 방법 / 참포도나무병원 신경외과 홍영호

00:00:00 🧍 바른 자세 유지하기
00:04:54 💻 바른 앉기 자세와 컴퓨터 작업 시 유의 사항
00:09:54 😊 모니터와 베개 높이 조정 방법
00:13:48 🛌 올바른 베개 사용법과 자세 유지
00:15:44 🛌 옆으로 누워서 자는 방법과 체중 감소의 영향
00:18:11 😊 허리 건강을 위한 자세와 통증 관리
00:20:51 💡 허리 수술 후 주의사항
00:23:30 🧼 세면대 사용 습관 변경
00:27:48 💪 허리 건강을 위한 올바른 자세와 운동
00:31:27 🌟 허리에 수직 하중이 걸리지 않는 운동들
00:35:07 💡 엉치 통증 및 척추 문제에 대한 관리 방법
00:37:42 😊 목디스크 의심 증상과 정밀 검사 필요성
00:42:40 ✨ 모션 베드 사용에 대한 의견

나이가 들수록 소중해 지는 허리, 어떻게 하면 통증이나 질병없이 건강한 허리를 유지할 수 있을까요? 참포도나무병원 신경외과 홍영호 원장이 '허리를 건강하게 유지하는 10가지 방법'에 대해 알려드립니다. 허리 건강과 관련해 궁금하신 점 질문 주시고, 원장님의 자세한 답변 얻어가세요~!

#참포도나무병원 #홍영호 #허리건강

담당: 정진희, 엄상원 PD

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