다이어트 브이로그) 만칼로리 이후 -3kg 일주일 급찐급빠 다이어트🏃 (일주일 먹은 것들 기록, JMT 무화과 샌드위치 레시피, 북한산 등산, 다이어트 식단, 다이어트 레시피)

#다이어트브이로그 #다이어트식단 #다이어트
#다이어트레시피 #샌드위치


안녕하세요 여러분 :)
이번에는 지난 만칼로리 챌린지 이후
-3kg 급찐급빠하는 다이어트 브이로그입니다!
요즘 날씨가 선선해서 등산하기 딱 좋더라고요
오랜만에 등산 재미있게 하고!
요즘 샌드위치랑 권태기였는데..?
꽤나 맛있게 먹었던 무화과 샌드위치 레시피도 있구요🥰
일주일동안 나름대로 식단하면서 운동하니
금방 몸이 돌아오긴 했는데
확실히 지방이나 당이 높은 음식을 많이 먹으니
군살은 늘 수 밖에 없더라고요🧐
이제 앞으로도 운동 꾸준히 하고
관리해보도록 할게요😌
오늘 영상도 봐주셔서 정말 감사하고
우린 다음 영상에서 만나요💖


00:00 인트로
00:21 Day1 만칼 직후 눈바디
02:18 Day2
03:34 Day3
05:22 당 떨어짐 이슈로 올드페리도넛
06:42 Day4 북한산 등산
11:25 Day5
12:17 익힘 정도가 좋은 바질리조또
14:14 Day6 무화과케이크 레시피
17:12 Day7 교회분들과 케이크
17:31 Day8 무화과 루꼴라 샌드위치
19:07 Day9 체중, 눈바디 변화


🎵Music
🎈Song : 샛별 - Lemon Cake / • ✨샛별 - 🍋Lemon Cake🍰✨ (Royalty Free Music)

🌷Instagram: @nanasserie
🌷E-mail: [email protected]​​

Height: 157cm
Camera: Canon m50, I-phone 13Pro
Edit Program: Premiere Pro 2020

🎬Produced by Nana