딱 2분!! 이렇게 했더니 무릎통증이 99% 사라졌어요

여러분 안녕하세요 알아두면 쓸데있는 물리치료 이야기 알쓸물치 입니다.

여러분들이 무릎이 아픈 이유는 바로 이 짧아진 엉덩관절 굽힘 근육들과 이렇게 힘없이 무너지는 하체 때문입니다
그래서 엉덩관절 굽힘근을 풀어주고 하체를 무너지지 않게 해주는 중둔근을 강화시켜 주면 무릎은 더 이상 아프지 않게 됩니다.

우리는 항상 앉아서 엉덩관절을 굽히고 있기 때문에 엉덩관절 굽힘근육들이 짧아지게 되는데요 문제는 이 근육들이 무릎관절 까지 연결되어 있어서 일어서서 움직이게 되면 무릎에 뒤로 꺽이는 힘이 가해져 통증이 생깁니다.

또한 굽혀진 엉덩관절 때문에 엉덩이 근육이 약해 지는데 특히 중둔근이 약하면 다리가 이렇게 힘없이 안쪽으로 무너지면서 무릎에 손상을 주게 됩니다.

예전에 50대 초반의 남성분 께서 무릎 통증 때문에 다리를 절면서 치료 받으러 오신적이 있었습니다.

직업은 교사라고 하셨고 취미 활동으로 테니스를 즐기 신다고 하셨어요

책상에 앉아서 업무를 보다 보면 무릎이 뻣뻣해 지면서 욱씬 거리는 통증이 있다고 하셨고 조금만 걸어도 뜨끔 거리는 통증 때문에 너무 힘들다고 하소연 하셨습니다. 주말에 테니스 동호회에 나가는게 유일한 낙인데 그것도 할 수 없으시다면서 너무 힘들어 하셨던 기억이 있네요

이 분 역시 앞서 설명 하였듯이 엉덩관절 굽힘 근육이 아주 많이 짧아져 있었고 엉덩이 근육은 힘을 주는 방법조차 인지하지 못하는 상태 였습니다 .

이 상태에서 평일엔 학생들을 가리치고 주말엔 테니스 활동을 했으니 무릎이 아플 수 밖에 없었던 거죠

그래서 엉덩관절 굽힘 근육들을 풀어 드리고 중둔근 강화 운동을 알려 드렸더니 몇개월 동안 회복되지 않았던 무릎통증이 조금씩 좋아져서 금새 통증없이 걸을 수 있게 되었고 테니스 동호회 에도 계속 나갈 수 있게 되었습니다 .

그럼 어떻게 해서 무릎통증을 회복 시켜 드렸는지 그 방법을 지금부터 알려 드리도록 하겠습니다.
알쓸물치와 협업 및 광고 문의 : [email protected]

(전자책)병원에 가지 않고 허리통증 없애는 방법 : https://www.bookk.co.kr/book/view/84034