Скачать или смотреть 【お弁当作り】ピーマンうますぎっ！鶏むね肉とピーマンのオイマヨ炒めbento

＼＼新刊 「週末に１時間で５品　ゆるっと作り置き」レシピ本発売‼／／
amazon→https://amzn.to/40RjM4n
楽天→https://a.r10.to/hUP0nK

▼スギモトXMOTHERS編集部のコラボ
【にぎりっ娘。監修ハンバーグ＆コロッケ】
　↓↓↓購入はこちらから♪
創業明治33年お肉の専門店 スギモトe-お肉ショップ
https://e-oniku.shop/shopbrand/ct186/

MOTHERS編集部
https://mothers-lab.com/family/6984/

簡単・節約・毎日が楽しくなるお弁当づくりを紹介します。
▼今日のお弁当メニュー
　ごはん＋昆布の佃煮＋梅干し
　丸ごとピーマンと鶏むね肉のオイマヨ炒め
　人参のきざみ青じそ和え
　中華風黒ごま卵焼き
　ミニトマト　

★にぎりっ娘の公式ブログ
https://nigiricco.com/

★お弁当に関する注意事項
https://nigiricco.com/itaminikuku

【関連動画】

-----------------------------------------------------
【使用している調味料】
和風だし→茅の舎だし　https://amzn.to/3i67ezm
コンソメ→茅の舎野菜だし　https://amzn.to/2QYEX1E
砂糖→キビ糖　https://amzn.to/3i23kHF
醤油→久原醤油　https://amzn.to/3gVB8oA
米油→https://amzn.to/357l5BH

---------------------------------------------
丸ごとピーマンと鶏むね肉のオイマヨ炒め
--------------------------------------------
＜材料＞
　鶏むね肉…１枚(230g)
　ピーマン…４個

（下味）
　
　酒…大1/2
　
　おろしショウガ…小1
　
　塩コショウ…適量
　
（タレ）
　
　おろしニンニク…小1/2
　
　豆板醤…小1（入れなくてもOK）
　
　砂糖…小２
　
　酒・オイスターソース・マヨネーズ…各大１
　
　
＜作り方＞
①鶏むね肉はフォークで数十か所刺し、食べやすい大きさのそぎ切りし、下味を揉み込んで片栗粉をまぶす。
②ピーマンはよく洗って一度バリッと音がするくらい握り、ヘタをとって電子レンジ600wで1分ほど加熱する。
③熱したフライパンに油を引き、鶏むね肉、ピーマンの順に乗せる。
④ピーマンは1分ごとに90°回転させて焼き、ささみは2分焼いたらひっくり返して更に2分焼く。
⑤タレを加えて絡める。

----------------------------
人参のきざみ青じそ和え
----------------------------
＜材料＞
　人参…50g

（調味料）
　
　きざみ青じそチューブ…小1/4
　
　ポン酢…小1
　
　かつお節…1袋


＜作り方＞
①人参は細切りし、レンジ600wで1分20秒ほど加熱する。
②水分を拭き取り、調味料と和える。

------------------------------------------
中華風黒ごま卵焼き
------------------------------------------
＜材料＞
卵 ... 1個

鶏がらスープの素 ... 小さじ1/2

水 ... 小さじ2

黒ごま ... 小さじ1
　
＜作り方＞
①卵を溶き、材料すべて混ぜ合わせる。
②フライパンに油を引き、卵液を中央に伸ばして流し入れる。
③両サイドを内側に折り込み手前に折りたたむように巻く。
④同様に2回繰り返す。

--------------------
　書　籍
--------------------

★「週末に１時間で５品　ゆるっと作り置きおかず」
amazon→https://amzn.to/40RjM4n
楽天→https://a.r10.to/hUP0nK

★「頑張らないお弁当 」〜おかずは1品じゃ、ダメですか?〜
８刷重版しました！ありがとうございます♡
Amazon→https://amzn.to/3l2pX1b​
楽天→https://a.r10.to/hkXQ0t

★初著書　にぎりっ娘の「はじめての子どもべんとう」
こちらは電子書籍のみとなります。
Amazon→https://amzn.to/31UQGol

----------------------------------------------
　愛用のキッチンアイテム
----------------------------------------------
★調味アイテム｜にぎりっ娘。の公式ブログ
https://nigiricco.com/category/item

newアイテム
HARIO ハリオ 耐熱ガラス製片口ボウル200ml
https://a.r10.to/hU3Hx7

★pippin
イチオシ✨調理道具
私、にぎりっ娘。愛用の、買って損しないおすすめキッチン用品。
https://www.pippin.social/nigiricco/t...

★favlist
私のお気に入りキッチン用品【鍋・フライパン編】
https://my-best.com/lists/1490
にぎりっ娘。が愛用しているキッチン道具【毎日使う道具編】
https://my-best.com/lists/1517

★楽天ROOM
https://room.rakuten.co.jp/nigiricco

※アフィリエイトリンクを使用しています。

-----------------------------------------------------
　
【使用している調味料】
和風だし→茅の舎だし　https://amzn.to/3i67ezm
コンソメ→茅の舎野菜だし　https://amzn.to/2QYEX1E
砂糖→キビ糖　https://amzn.to/3i23kHF
醤油→久原醤油　https://amzn.to/3gVB8oA
米油→https://amzn.to/357l5BH

#お弁当作り #簡単レシピ #Japaneselunchbox