چایەک لەگەڵ زەنگین، پالەوان مامۆستا زرنگ سالار

بابەتەکانی ئەم پۆدکاستە بریتییە لە:
0:00 پێشەکی
1:09 ترەیلەر
3:01 بەخێرهاتن
5:55 چ کاتێک گونجاوە بۆ چا خواردنەوە؟ چۆن بخورێتەوە زەرەری نابێت؟
7:43 پەیوەندی زەنگین لەگەڵ خۆکۆنترۆڵکردندا
8:05 یاریزانی ئاسن چۆن پرۆسەی خۆکۆنترۆڵکردن جێبەجێ دەکات؟
14:15 خۆکۆنترۆڵکردن شتێکی ئاسان نیە.
15:11 ئایا خۆکۆنترۆڵکردن بۆ یاریزانی ئاسن شتێکی کاتییە؟
18:31 ئایا هەموو کەسێک لە توانایدا هەیە خۆی کۆنترۆڵ بکات؟ پاڵنەرەکان چین؟
24:50 خۆشیە کاتیەکان یان هەمیشەییەکان؟ کێ ئەنجامی لا گرنگە؟
32:17 گەنجان بەرامبەر چی ناتوانن خۆیان کۆنترۆڵ بکەن؟
33:39 ڕای مامۆستا زرنگ لەسەر خەوتن، چۆن کۆنترۆڵی بکەین؟
37:11 لە ڕووی زانستیەوە کەم خەوی چۆن زەرەر لە تەندروستی و ئەنزیم و هۆرمۆنەکانی مرۆڤ دەکات؟
43:07 چارەسەرو ڕێگاکانی ڕێکخستنی خەو
48:06 مامۆستا زرنگ چۆن سوودی لەئاینی ئیسلام وەرگرتووە لە بابەتی خۆکۆنترۆڵکردن؟
58:26 خاڵی وەرچەرخان بۆ خۆکۆنترۆڵکردن
1:00:24 ئەو کتێبانەی مامۆستا زرنگ پێشنیاری دەکات
1:01:50 ئایا مامۆستا زرنگ کاتی هەیە بۆ سەیرکردنی فیلم؟
1:02:33 چارەسەری ساردبوونەوە چیە لەکاتی پابەندبوون بە هەر بەرنامەیەکی ژیان؟
1:05:02 ئایا بەڕای مامۆستا زرنگ هیچ هیوایەک لەم وڵاتەدا ماوە؟
1:08:12 ئامۆژگاری مامۆستا زرنگ چیە بۆ کۆمەڵگا و بۆ ژیانێکی سەکەوتوو؟
1:12:24 کۆتایی