I movimenti del bacino in palestra

Il bacino è un complesso anatomico caratterizzato da una struttura peculiare e da numerosi muscoli. Facendo da ponte anatomico tra il tronco e le anche, il bacino è in grado di eseguire alcuni movimenti che sono importanti da conoscere per chi vuole imparare un'ottimale tecnica esecutiva degli esercizi in palestra.

In particolare, i movimenti di antiversione e retroversione sono protagonisti in moltissimi esercizi famosi in ambito fitness: dallo Squat, all'hip thrust, passando per il Plank fino agli stacchi a gambe tese. In questo video, analizziamo nel dettaglio in cosa consistono questi movimenti, quali muscoli li determinano e in quali esercizi dobbiamo eseguirli.

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