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Machst du Seitheben falsch? Die 2 besten Varianten mit Kurzhanteln erklärt!

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Описание к видео Machst du Seitheben falsch? Die 2 besten Varianten mit Kurzhanteln erklärt!

Du willst mit deine Schultern aufbauen, weißt aber nicht genau, worauf du achten musst? Perfekt. In diesem Video zeige ich dir Schritt für Schritt, wie du diese Übung sauber kontrollierst, Spannung im Körper aufbaust und typische Anfängerfehler vermeidest. Kein Fachchinesisch, kein Ego-Training – nur klare Basics, die dir von Anfang an Kraft, Sicherheit und Fortschritt bringen.

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