몸이 아니라 뇌를 쉬게 하는 게 진짜 휴식이다 / 쉽고 간단한 뇌 휴식법 / 하루 5분, '지치지 않는 뇌'가 인생을 바꾼다 / 책읽어주는여자 SODA's 건강 오디오북 ASMR

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☆책소개 : 『지치지 않는 뇌 휴식법』
지은이_이시카와 요시키
옮긴이_장지연
펴낸곳_한솔아카데미

피로에 지친 당신을 위한 하루 5분, 최고의 휴식

하루 종일 업무에 시달리고 인간관계, 취업, 육아 등에 얽매여 오늘을 살아가고 있는 우리들. 입버릇처럼 “아 오늘하루도 참 힘들다.”라고 내뱉을 수밖에 없는 치열한 삶 속에서 우리는 어떻게 쉬고 있을까? 쇼핑을 왕창하거나, 폭음, 폭식을 하거나 혹은 상대방에게 괜한 화풀이를 하고 이렇게도 풀리지 않으면 주말 내내 뒹굴뒹굴 누워 쉬었던 경험 다들 한번쯤 있었을 것이다. 그러나 아무리 쉬어도 풀리지 않는 나의 지친 마음과 몸. 이유가 뭘까?
정답은 ‘뇌’가 지쳐있기 때문이다.

지금껏 잘못된 휴식을 취하고 있었던 우리에게 이 책은 허풍스러운 조언이 아닌 최신 뇌 과학 연구를 바탕으로 쉽고 친절하게 설명해주고 있다. 진정한 ‘뇌’ 휴식은 하루 5분, 명상이면 충분하다는 것. 더 이상 명상은 종교적인 분야도, 공중부양이나 하는 미스터리한 분야도 아니다. [지금, 여기] 이 순간을 최대한 느껴볼 수 있는 진정한 휴식이다. 책을 다 읽고 나면 우리의 실생활인 수면, 자세, 식사에서의 습관을 몸에 익힘으로써 '지치지 않는 뇌'로의 변화를 느낄 수 있게 될 것이다.
예스24 책 소개 참고 -

☆타임라인
0:01 들어가는글
0:26 오프닝 및 책소개
2:34 [프롤로그] 피로에 지친 당신을 위한 최고의 휴식
5:26 본문 시작
42:49 클로징 멘트

이 영상은 저작권자의 허락을 받아 제작되었습니다.
내용의 일부를 낭독하였기에 더 궁금하시다면 책을 직접 읽어 보시길 권합니다.

*BGM
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 가을바람 -    • [Royalty Free Music] 가을바람 / an Autumn...  

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