Скачать или смотреть Что я сделал, чтобы вернуть себе разум | Возвращение к балансу. Эпизод 4 | С доктором Шахназ Чоуд...

Разум может быть спокойным, иногда беспокойным, иногда — внезапно плачущим. Даже если с телом всё в порядке, важно заботиться о разуме.

В этом видео (Back to Balance, EP 4) я делюсь простыми ежедневными привычками, которые я выработала, чтобы сохранять спокойствие ума и возвращаться к себе. Эти 4 привычки также помогут вам поднять настроение и снизить стресс.

Что в видео:
1. Почему солнечный свет по утрам улучшает настроение? (0:30)
2. Простые способы написать 3 благодарности.
3. Как ведение дневника или дневника делает разум светлее?
4. Важность разговора с собой.

Забота о разуме — это не только позитивный настрой, но и понимание себя. Попробуйте сесть и поговорить с собой сегодня.

Следующий выпуск: Почему «баланс» не означает совершенство!

➡️ Подпишитесь на канал, чтобы получать новые видео: [Укажите ссылку на свой канал]
🔔 Нажмите и удерживайте колокольчик!

#BacktoBalance #MentalWellness #SelfCare #Gratitude #Journaling #BacktoBalance #Я пошёл, чтобы вернуть свой разум #SelfCare #ЛучшиеСпособыЧувствоватьХорошее #ПсихическоеЗдоровье #SelfCare #MentalWellness #Gratitude #Journaling #ПоднятиеНастроения #ЛюбовьКСебе #БенгальскаяМотивация