VLOG: SEQUEI -4KG, Foquei nas PROTEÍNAS, Rotina Detox que EMAGRECE! Musculação em CASA!

Oieee Maravilhosas!! Sejam muito Bem-Vindas a mais um vídeo desse canal! 🤍✨

Nesse canal vocês vão ter muito vlog do dia a dia, desde as 5:30 da manhã que é hora que acordo, vai ter muitas receitas saudável que faço desde o meu começo do emagrecimento, receitas doces salgadas, treino de Cardio e Musculação em casa. Perdi 15kg reduzindo alimentação e fazendo exercícios em casa , mostro tudo o que como durante 24h pra você também conseguir emagrecer, sem restrições e dietas malucas que não pode comer nada!


Nesse canal vou falar sobre Glow Up, Rotina saudável, superação , desenvolvimento pessoal, produtividade e muito mais.

Conto com vocês com curtidas e comentários para o YouTube entender que meu conteúdo é relevante e recomendar para muito mais pessoas ajudando no meu trabalho🤍


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RECEITA SHOT MATINAL: 🫚🫚

1 colher pequena de chá sé Açafrão
Meio Limão
Um pouco de água
(Se depois de uns 10 dias sentir dores no estômago, retire o limão, tome só o Açafrão)


RECEITA SUCO VERDE:🌿🥬

1 Folha de Couve
Meio limão
Meia maçã
Meia laranja
Meia cenoura
1 pedaço de gengibre
500ml de água

Depois é só coar e tomar, se tiver problemas de intestino deixe um pouco do bagaço. Tomo todos os dias ☺️



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Até o próximo vídeo, beijoooos 🤍✨



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