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COMO FAZER ALMOÇO PRA SEMANA TODA | CARDÁPIO DA SEMANA FÁCIL E PRÁTICO | COMIDAS PRA SEMANA

Oi gente, no video de hoje mostrei como eu preparo o almoço pra semana toda, de forma fácil, prática e gastando pouco. Trouxe um cardápio alimentar gostoso, com comida caseira de verdade, pra ter comida saudável a semana inteira e se alimentar bem.

Ingredientes Utilizados 🗒️


PARA O ARROZ:

3 xc de arroz
Alho picado a gosto
6 xc de água
Sal a gosto


PARA SALADA DE BETERRABA:

1 kg de beterrabas
1 cebola em rodelas
1 limão
Vinagre a gosto
1 fio de azeite
Temperos: sal, orégano e pimenta do reino

PARA ABOBRINHA REFOGADA

2 abobrinhas grandes picadas
Cebola a gosto
Temperos a gosto
2 xc (café) de água


PARA O FRANGO GRELHADO

1 kg de filé de peito
Alho picado a gosto
Temperos: sal, colorau, orégano, tempero baiano e pimenta do reino


PARA A CARNE MOÍDA

1kg e 1/2 de carne moída (usei acém)
Alho picado a gosto
Cebola picada a gosto
Azeitonas a gosto
Temperos: sal, colorau e pimenta do reino

PARA A ALFACE

10 folhas de alface cortada


Modo de preparo: Assita o vídeo completo e siga o passo a passo das receitas.