Скачать или смотреть مكعبات المرقه الصحيه غنيه بالكولاجين/بديل مرقه الدجاج‼️ How to make bone stock

‼️ How to make bone stock
مكعبات المرق,طريقه عمل مكعبات شوربه الخضار,شوربة خضار مكعبات,مكعبات الكولاجين مكونات شوربة العظام مكعبات مرق اللحم مكونات الكولاجين الطبيعي كيفية صنع مرق العظام,جيلاتين عظام البقر,عظام البقر للعظام ما فوائد شوربه عظام البقر,فائدة شوربة عظام البقر ما هي شوربة عظام البقر ما هي شوربة العظام فائدة مرق العظام,فوائد مرقة عظام البقر فوائد مرق عظام البقر,افضل انواع كولاجين العظام افضل مصدر للكولاجين الطبيعي طريقة استخدام مكعبات ماجي,كولاجين طبيعي من العظام

مرقة العظام (أو شوربة العظام) لها العديد من الفوائد الصحية بسبب غناها بالعناصر الغذائية المفيدة. إليك بعض أهم فوائدها:

1. *تعزيز صحة الجهاز الهضمي*
تحتوي على *الجيلاتين* الذي يدعم بطانة الأمعاء، مما يحسن الهضم ويقلل من الالتهابات مثل **متلازمة الأمعاء المتسربة**.
تساعد في علاج *حموضة المعدة* وتحسين امتصاص العناصر الغذائية.

2. *تقوية المناعة*
غنية بالأحماض الأمينية مثل *الجلوتامين* التي تدعم جهاز المناعة.
تحتوي على معادن مهمة مثل *الزنك* و**المغنيسيوم** التي تعزز مقاومة الجسم للأمراض.

3. *تحسين صحة المفاصل والعظام*
تحتوي على *الكولاجين* والجيلاتين، مما يساعد في تقوية المفاصل وتقليل آلام **التهاب المفاصل**.
مصدر جيد للكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور، التي تدعم صحة العظام.

4. *تحسين صحة الجلد والشعر*
الكولاجين الموجود في مرقة العظام يحسن *مرونة الجلد* ويقلل من التجاعيد.
يساعد في تقوية الشعر والأظافر.

5. *إزالة السموم من الجسم*
تحتوي على *الجلايسين* الذي يدعم الكبد في التخلص من السموم.

6. *إنقاص الوزن وتعزيز الشبع*
منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالبروتين، مما يساعد في *التحكم بالشهية* ودعم فقدان الوزن.

7. *تحسين النوم والمزاج*
*الجلايسين* في مرقة العظام قد يحسن جودة النوم ويقلل التوتر.

طريقة تحضيرها:
تُحضر بغلي عظام الحيوانات (مثل الدجاج أو البقر) مع الخضار والخل لفترة طويلة (12-24 ساعة) لاستخراج العناصر الغذائية.

إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا، فإن مرقة العظام تعتبر إضافة رائعة لتعزيز صحتك العامة! 🍲💪