5 Vegane High Protein Rezepte + Nährwerte 🌱 I itscaroo

Im heutigen Video habe ich 5 vegane Rezepte mit extra viel Protein für euch.
Alle Rezepte & Zutaten findet ihr hier:

1️⃣ Chocolate Protein Waffles

70g Kichererbsenmehl
30g Schoko Protein
150-250ml Milch
1/2 Teelöffel Backpulver
1 Teelöffel Zimt

2️⃣ Plant Protein Bowl

50g Quinoa
100g Räuchertofu
120g Kichererbsen
20g Tahini
100g Brokkoli
Gewürze, Hanfsamen & Sprossen

3️⃣ Green Boost Bowl

Handvoll Spinat
100g Tofu
1/2 Avocado
100-150ml Wasser
50g (Lizza)Nudeln
120g Kichererbsen
200g Brokkoli
Hanfsamen

4️⃣ Scrambled Tofu & Avocado Brot

200g Naturtofu
Kurkuma, Salz, Pfeffer & Liquid Smoke
Brötchen/Brot + Avocado

5️⃣ Chocolate No Smoothie Bowl

400g Seidentofu
30g Schoko Protein
1 Teelöffel Zimt
Blaubeeren
Schoko Granola
Mandelmus
Hanfsamen & Kakaonibs

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